Le sommeil est un élément essentiel pour tous les êtres humains, notamment les bébés. En effet, un bébé nécessite de longues heures de sommeil pour bien grandir et se développer. Il incombe aux parents de s’assurer que leur enfant dort suffisamment. Cependant, réussir à faire dormir un bébé dans son lit n’est pas une mince affaire, en particulier pour les nouveaux parents. Les bébés ont parfois du mal à s’endormir dans leur lit, et il faut trouver un moyen pour bien gérer. Découvrez dans cet article les différentes astuces pour faire dormir un bébé dans son lit.
Installer un environnement confortable
La première des choses à faire pour faire dormir votre bébé dans son lit est de mettre en place un environnement confortable qui permet un sommeil optimal. Vous aurez à prendre en compte différents critères tels que la position du lit, la température de la pièce, la qualité de l’air et l’obscurité. Pour y arriver, vous pouvez par exemple suivre les instructions suivantes :
- Assurer une température confortable dans la pièce, pas trop chaude ni trop froide ;
- Utiliser des rideaux épais pour bloquer la lumière du soleil. Cela vaut aussi pour les autres sources de lumière présentes et pouvant perturber le sommeil du bébé ;
- Assurer une bonne qualité de l’air grâce à un humidificateur. Vous pouvez aussi ouvrir une fenêtre pour renouveler l’air frais ;
- Placer le lit du bébé dans une position confortable, à l’abri des mouvements et du bruit.
Mettre en place une routine de sommeil
En établissant une routine de sommeil, vous pourrez aider votre bébé à comprendre le temps de se coucher. Le but est de l’habituer à certaines pratiques avant d’aller se coucher. La routine peut intégrer des éléments comme un bain, une berceuse ou une histoire qui présentent des bienfaits pour le sommeil. Vous pouvez par exemple procéder de la manière suivante :
- Choisir une heure pour faire dormir votre bébé dans son lit et la respecter rigoureusement ;
- Établir une routine de sommeil d’une durée d’environ 30 min. Elle peut inclure un bain chaud, une berceuse ou une histoire ;
- Éloigner le bébé des écrans, des jouets bruyants ou autres activités stimulantes après l’heure d’aller se coucher.
Utiliser une literie confortable
Les bébés ont parfois du mal à dormir dans leur lit à cause de la literie. Vous devez disposer d’une literie confortable dans laquelle votre bébé pourra bien bouger et s’endormir rapidement. Pour ce faire, vous pouvez :
- Opter pour des draps en coton doux et respirants afin de limiter les irritations cutanées ;
- Opter pour des couvertures légères et respirantes dans le but d’éviter la surchauffe ainsi que les étouffements ;
- Opter pour un matelas ferme permettant de soutenir correctement la colonne vertébrale de votre bébé et d’éviter les risques de mort subite du nouveau-né.
Recourir à la méthode du dodo-dodo
La méthode du dodo-dodo permet d’adopter des pratiques spécifiques qui vont favoriser le sommeil du bébé dans son lit. Elle consiste à :
- Allonger le bébé sur le ventre dans son lit et rester à ses côtés jusqu’à son endormissement ;
- Si le bébé se réveille la nuit, vous devrez revenir dans sa chambre pour l’aider à se rendormir ;
- Reproduire ces différentes actions jusqu’à ce que l’enfant soit en mesure de dormir seul.
Il est conseillé de ne pas prendre le bébé dans les bras pour le rendormir durant la nuit. Vous pouvez lui parler doucement pour le rassurer et l’aider à se rendormir. Vous pouvez aussi lui tapoter le dos ou le ventre.
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